您好，痰湿体质的女性想要减肥首先要做的即是健脾利湿、祛痰化浊。饮食上首先要根绝甜食，戒酒，且最忌暴饮暴食和进食速度过快。应常吃味淡性温平的食物，多吃些蔬菜、生果，尤其是一些具有健脾利湿、化淤祛痰的食物。另外，想要减肥一定要运动，痰湿体质者多形体肥壮，身重易倦，所以最佳能长时间坚持体育锻炼，漫步、慢跑、球类、游水、以及各种舞蹈，均可挑选。活动量应逐步增强，让疏松的皮肉逐步转变成健壮、细密的肌肉。
希望能帮到您，谢谢！
痰湿说明体内湿气很重了，湿在皮下就会导致虎背熊腰，湿重也会导致内路不通，内分泌和激素水平失衡，我以前也是这样的，已经到了信期不调的地步，看了中医扎针吃药，现在比当初瘦了10公斤了
