减肥要摄入蛋白质，减肥摄入蛋白质

纯蛋白减肥法也就是低碳无糖的减肥方式换了个名字而已。所有放弃主食来瘦身的方式都是行不通的。 1、身体会极度渴望碳水化物类食物，也就是主食，很难坚持，身心皆受折磨； 2、大脑唯一喜好的营养素就是葡萄糖，不吃或少吃都容易导致头脑不够清醒，容易乏力，困倦，脾气暴躁，长期不吃身体会出现月经不调，闭经，脱发，皮肤暗淡无光则，美丽荡然无存； 3、前期体重减轻明显，但仅仅是肌肉及身体内多余的水分，后期见效缓慢甚至不再减轻，一旦恢复饮食，体重暴躁甚至比瘦身还重，一切前功尽弃； 4、身体备受折磨，美丽不再，前功尽弃不说，对于日后的瘦身会变得异常艰难，代谢率降低，身体平衡被打乱，即便吃的少体重也很难减轻，实在得不偿失。

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