生酮饮食最早并不是用于减肥的
而是为了调节血糖、癫痫以及癌症病人康复的一个饮食疗法
但是意外发现这样燃烧脂肪更快
就开始了生酮减肥法这一重大发现
核心就是优质油脂 优质蛋白 低碳水
但是其实并不容易坚持。【谱伟】让你整个过程变得非常轻松
坚持三个月 脂肪也会有记忆顺应记得燃烧脂肪习惯
这也是唯一一种能够改变顽固性肥胖的饮食疗法
是可以的，为了达到营养均衡，摄取大量脂肪的同时，也别忘了摄取适量的维生素和纤维素。只是吃生酮饮食的时候，摄取的蔬果以少糖为主，像是叶菜类、花椰菜、小黄瓜、青椒、芦笋等等。
另外，还有一些食物是生酮饮食不能吃的。由於生酮饮食之所以有效，是因为碳水化合物摄取量极低的关系，因此醣类一定要尽量少吃，像是乳制品（奶油和起司除外）、水果、淀粉类、含糖调味料、糖分较高的蔬菜（甜菜、胡萝卜、番茄等），都尽量少碰为妙。
