悦步和中欧的瑜伽垫哪个好？哈他瑜伽的好处和坏处？

　　现在越来越多的上班族是比较注重自己的身体健康，而练习瑜伽就是保持身体健康的另一种方式，我们在练习瑜伽的过程中是少不了瑜伽垫的，瑜伽垫的品牌也是比较多的，但是大家知道悦布和中欧的瑜伽垫哪种比较好吗?大家就跟着小编一起来看看吧!

　　其实悦步和中欧的瑜伽垫，我们不能说哪种瑜伽垫好，直接说这两个品牌的瑜伽垫更适合自己，让自己在练习瑜伽的过程中，使自己的心情愉悦，而瑜伽垫的舒适性、防滑性都是比较好的，那这款瑜伽垫就是比较适合自己的。

　　瑜伽现在很多人都在练习的，其实瑜伽的形式是有很多的，每个人练习的瑜伽的方式都是不一样的，不知道大家有没有练习过哈他瑜伽，知道哈他瑜伽的好处和坏处吗?

　　1. 哈他瑜伽的好处有很多，但是它的坏处就是只要不过量运动就不会对身体产生影响的。

　　2. 我们的胸口和背部如果有疼痛感，我们可以练习哈他瑜伽来缓解，但是练习时间不要太长。

　　3. 我们在练习哈他瑜伽之前，可以泡个热水澡，食用清淡食物，有缓解疲劳的作用。

　　4. 腹胀也是可以练习哈他瑜伽呼吸法来缓解腹部的不适，为了避免引起腹部不适，我们在练习的时候要掌握正确的动作要领。