1.我是一个憨厚老实的人,平时话语很少,也不懂得该怎么说好听的话,
记忆很高兴为您解答感情问题，可能语句较长，希望您能阅读完毕。
其实老实憨厚是一种很招人喜欢的性格，尤其是在20岁左右。但是如题所说，老实憨厚同时又伴随着社交能力与沟通能力方面的不足。
但是看人总是看优秀面，因为不足面是可以补足的。先说您女朋友的问题。
我想当初她和你在一起的时候，她一定是喜欢你老实憨厚的性格，否则不会和你在一起，因此老实憨厚是你的优点。她说和你说话很累，实际上是因为你不太会懂得表达，但是不代表你没有真心。
因此解决的办法就是用真心。我想你心里是很喜欢她的，心里对她想说的也有很多。
因此，我有如下几点建议：第一，没事的时候可以告诉她，你本来就不怎么会说话，但是希望她能理解你，你是真心喜欢她的。第二，安静的时候把你心里想说的表达出来，比如你觉得她是怎么样的人，为什么你喜欢她，你想带给她什么生活，你会答应她什么要求，你眼中的她有什么优点等等。
这些问题不仅能够促进你们的感情，还能让你逐渐地学会对她敞开心扉。也就是说，甜言蜜语这些药慢慢地培养起来。
如果你觉得不好开口，不如大胆地去背几首情诗，也许不是很有感情，但是她能从这些细节中看出你对她的用心。因此，用真心感化她，用真心告诉她，是最好的方法。
第三，你可以用行动证明。比如关注天气预报，快下雨了，发个短信让她带伞，或者你直接带伞去送给她。
比如她冷了，你脱衣服给她穿上。比如她累了，抱着她靠在你的肩膀。
比如感冒了，跑去给她买药。比如没事儿的时候就看着她，让她感觉到你的眼神。
肢体语言、眼神交流，慢慢地，她也会被你的用心所感动。以上是我的几点建议，希望对你和你女朋友的感情有所帮助。
再谈谈你和你身边的人。其实交流这个东西不是天生人就会的，需要在不断地观察、学习中培养，学习，模仿和实习的综合体，因此平时多参加活动，多和其他人交流，不断地迫使自己说话，迫使自己敞开心扉，就算最初的时候有些支支吾吾，但是时间的推移会让你觉得表达的感觉很舒服。
因此，不断地交流会让你的语言能力得到很大提升。还可以多观察身边的人和事，比如他们怎么说，他们怎么想，他们为什么这么说，这样还可以让你的心里知识得到补充，还可以没事儿的时候写写文章，锻炼思维。
思考是一个深邃的东西，会让你感觉到想表达的很多，再加上平时的锻炼，不久就会懂得怎么说话，怎么交流。希望以上回答对您有帮助。
