孙思邈这一生留下了2部著作《千金要方》和《千金翼方》,不仅如此,孙思邈的医德也是被世人称赞,对待病人,他一项是一视同仁,“皆如至尊,华夷愚智,普同一等”。
喜欢养生的朋友肯定知道孙思邈的“养生十三法”这十三法里面就有适合脾虚湿气的办法
腹常揉
可以在睡前做,双手互相搓36下,等手发热以后交叉,以肚脐为中心,围绕肚脐顺时针方向轻揉,范围从小到大,做36下。可以帮助消化,消除腹部的鼓胀。
心态好
孙思邈的书中有这样一句话,口中言少、心中事少
少说话,心中想的事情就会变少,心情保持愉快,身体的五脏六腑才能健康,消极的情绪会影响胃液的分泌。
想一下,在你心情不高兴的时候,兴致不高的时候是不是经常对吃的没有胃口,就算感到饿但是也不想吃饭
常欲小劳
孙思邈主张养性,提醒大家要时常劳动,运动,但是也不要过度的进行劳动,在身体感到疲惫的时候也不要进行运动,经常按摩四肢,按摩各个穴位
脾胃虚弱的人可以长按的穴位有中脘穴、足三里、章门穴、三阴交、血海穴等
重食养
注重食物的作用,孙思邈主张饮食清淡,少量多餐的进食规则
少吃荤、腥,忌吃生、杂食物。在健脾胃方面,他曾在书中写道,茯苓桑叶蜂蜜薏米,煮水煎服,可缓解体内湿气
其他食疗办法,也可以用大米、红枣、粳米、茯苓粉熬粥,熬制粘稠
生活规律
孙思邈的生活方式,放在现在也是非常实用的,他主张吃饭七八分饱,饭后坚持散步,起居要有规律,常读书,起床后梳梳头等
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