孩子的饮食习惯会影响到营养的摄入。很多父母不了解孩子缺少的营养进而造成孩子的营养不良。当孩子变瘦了，许多妈妈恨不得将自己身上的肉切
孩子的饮食习惯会影响他们的营养摄入。很多家长不理解孩子营养不足，导致孩子营养不良。当孩子变瘦后，很多妈妈都迫不及待地割下一块自己的肉，加到孩子瘦弱的身上。今天我们给大家提供一个特别的方法，很简单，就是关注孩子的日常行为。其实让孩子营养均衡很简单。
有些孩子不喜欢蔬菜，但他们仍然很健康。如果孩子不吃胡萝卜，为了补充可能缺乏的维生素A和胡萝卜素，不妨给他吃点杏子或哈密瓜。或者草莓和橙子可以代替菠菜，满足孩子对叶酸的需求。
累了，困了，容易睡着
能量不足容易导致疲劳、困倦、易睡，导致血液中葡萄糖浓度低，从而导致疲劳。但是如果维生素A和D摄入过多，也会出现这种现象。一般在自然喂养状态不太偏离的情况下，维生素A和D不宜过量。更令人担忧的是，家长过度给孩子这类营养补充剂，比如含有这类营养的鱼肝油或糖球。
缺乏关注
看书、看电视或玩游戏往往不能集中注意力，当不能持久时，也可能是由于缺乏维生素B族。这类孩子也可能表现为食欲不振，食欲不佳。这种情况如果不实时纠正，往往会出现恶性循环。基本上，儿童的自然生理发育会自动触发饥饿和觅食行为。但是如果有维生素B缺乏，就会出现食欲不振。此外，还需要考虑在运动时脚软或缺乏定向时是否存在维生素B1缺乏。
口腔卫生
忽视口腔卫生有缺点。因为所有食物和营养物质通过关卡最自然的途径是口腔，最费力气的是牙齿。健康的牙齿可以支撑健康的身体。龋齿——蛀牙是最常见的牙齿问题，但也是最容易被家长忽视的。认为乳牙总是蛀牙是非常错误的想法，有恒牙没关系。
牙齿脱落时，孩子咀嚼食物时，食物颗粒会脱落，会让孩子感到不舒服，延长吃饭时间。另外，有些孩子的口腔空是不够的。孩子的牙齿会过于拥挤，甚至被挤成不均匀的形状，这往往会导致牙齿之间出现食物填塞的问题，引起不适，难以清洁牙齿和龋齿。因此，在关注儿童营养状况时，不能忽视儿童的口腔卫生。
适度的饮食
我前面提到的是对营养不良和缺乏营养的关注。但是，要提醒家长，另一个非常重要的问题是适度喂养，从外观上应该很容易辨认。当然，首先需要澄清的是父母的概念——不要再认为胖乎乎的人可爱了！三重肚子或者三重大腿的存在恐怕已经是超强了！过度喂养会增加幼儿成长过程中的心理和生理伤害。
孩子缺乏营养很容易引起父母的关注，尤其是在如今的生活中，父母在童年时期就经历了一段衣食无忧的艰难时期，所以他们抱着宁可饿肚子也不饿肚子的想法。这导致很多孩子的体重逐年增加，这也应该引起家长的注意。父母应该督促孩子参加户外运动。其实孩子的健康并没有想象中的那么难。
