胸部对女性是十分重要的，挺拔丰满的胸部可以让女性看着更加的迷人，可是很多女性朋友会因为很多的原因导致胸部出现了下垂的情况，这使她的
胸部对女性非常重要。挺拔丰满的胸部可以让女性看起来更有魅力，但是很多女性朋友会因为很多原因出现乳房下垂的情况，这让她的身材不再性感，尤其是对于一些生过宝宝的女性朋友来说，乳房下垂的情况更加明显。那么如何改变下垂的乳房呢？我们来看看下面的介绍。
选择合适的内衣。
选择好的内衣，弹性好、透气性高的内衣和合适的内衣，将胸部保持在合适的位置，避免在繁忙的工作中胸部不自觉的下垂。也不要盲目相信市面上的一些美胸药物。适当的运动有利于加强胸肌的锻炼，但对于防止乳房下垂的意义不是很大。
改变乳房下垂的方法有哪些？
2胸部运动
在紧张的工作中，不妨抽出少量时间做胸部拉伸运动，每天3-5次，每次持续5分钟，可以有效防止乳房下垂。晚上睡前按摩也很重要。方法是围绕乳房顺时针和逆时针旋转按摩，直到乳房皮肤微红微热，最后提起乳头几次。
给胸部充足的营养
为了防止乳房下垂，保持乳房挺直，除了配合高蛋白食物，辅助维生素和矿物质外，还应保持激素水平平衡，多吃以下食物:
1.橘子、葡萄、柚子、西红柿等含有维生素C的食物可以防止胸部变形。
2、芹菜、核桃和红芸豆等含有维生素E的食物都有助于胸部的发育。
3.含有维生素A的食物，如西兰花、花椰菜、葵花籽油等，对激素分泌有益。
4.牛肉、牛奶、豆类、猪肝等含有维生素B的食物也有助于激素的合成。
5.多吃海鲜，如虾和贝类，其锌是激素产生的重要元素。
6.仙香柏高科味野葛根片联合牛奶或蜂蜜不仅能有一定的丰胸效果，还能有效减少乳腺癌的发生。
如何改变乳房下垂的现象？这个问题已经给大家解释过了，我想女性朋友已经学会了一些改变乳房下垂的方法。对于胸部做饭的女性来说，平时按摩和选择合适的内衣是最重要的，所以一定要注意这两点，多吃维生素含量高的食物。
