很多白领一个简单的活动就可能“闪腰”，如弯腰、取物、洗澡、如厕、咳嗽、打喷嚏等小动作，这与白领工作和生活就坐不动，坐姿懒散有关。
“眨眼腰”是日常生活中经常出现的急性腰痛。疼痛学上称之为腰脊神经后支疼痛。还有人称之为“非特异性腰痛”、“小关节综合征”、“腰肌劳损”等。多发生于老年人、劳动密集型工人、农民、久坐的上班族等。
“腰盲”可反复出现，腰骶部剧烈疼痛，大腿(但膝盖)触电。腰椎X线检查常无明显异常，无明确手术指征。这种疾病使患者行动不便，严重影响患者的日常生活，给患者带来难以言喻的痛苦。
【/s2/】“闪腰”后该怎么办？
在疼痛发作的急性期，患者要注意卧床休息，不要盲目纠正，并用抗炎镇痛药物和神经营养药物治疗。物理治疗也能有效改善腰部僵硬，如激光或超激光，特别适合药物过敏的年老体弱患者。
如果经常反复发作或疼痛持续时间长，可以考虑神经阻滞治疗。完善的脊神经后支阻滞疗法是目前较为先进的治疗方法之一，不仅可以直接缓解疼痛，还可以放松腰部过于紧张的肌肉，改善血液循环，尤其适用于肌肉紧张等原因引起的疼痛，具有不可替代的快速疗效。如果患者有非常明确的痛点，可以考虑局部注射糖皮质激素进行治疗，直接作用于病灶，效果显著。
按摩
“闪腰”者取俯卧位，家人双手放在脊柱两侧，自上而下揉压，按摩大腿下方和小腿后方的肌肉，直至臀部向下，按摩数次，然后用拇指在最疼的部位按摩揉捏数次。
厄运法
让“闪腰”与家人的靠背站在一起，双方手肘互相绕弯，然后家人弯腰，抱起患者左右轻轻摇晃，同时让患者向上踢脚3-5分钟左右，放下，休息几分钟再做。一般背几次后，腰痛会逐渐好转，然后每天背几次，直到痊愈。
热敷法
用干盐或沙子包在布袋里，对扭伤处热敷，每次半小时，早晚各一次，注意不要灼伤皮肤。
药物的外用[/s2/]
取新鲜生姜，挖内层空，将研磨好的雄黄放入生姜中盖紧，放在瓦上烤干，将生姜烤成老黄，放凉后研成细末，撒在湿润的药膏上，贴在患处止疼退药。
