夏季炎热易伤肺 宝宝饮食要讲究

很多人都喜欢夏天，因为夏天可以穿漂亮的衣服，但是夏季的热也是让人很难忍受的，在北方是干热，在南方是湿热，如果气温超过37℃，那么无论

很多人喜欢夏天，因为夏天可以穿漂亮的衣服，但是夏天的炎热也让人难以忍受。北方干燥炎热，南方潮湿。如果温度超过37℃，会对成人和儿童产生不良影响。

孩子伤肺，大人伤津耗气。除了减少户外活动外，饮食上最好多注意防暑降温。少吃烧烤和油炸食品，多喝果汁、西瓜汁和绿豆汁。如果是冰镇饮料，一定要慢慢喝，或者可以吃点冰淇淋。不要害怕，这也是降温的好方法。

吃的时候注意慢慢放进嘴里就行了。需要很长时间，融化后再咽下去。不要急着吞下大块冰块，会引起肠胃不适，甚至腹痛。

夏天最好给孩子吃清淡易消化少油腻的食物。夏季是水果和蔬菜的旺季，如黄瓜、西红柿、生菜和扁豆等，富含维生素C、胡萝卜素和无机盐。这些蔬菜可以用来做一些凉菜，还可以在菜里加一些蒜泥，凉凉可口，有助于预防肠道传染病。在菜里加醋也能增加食欲。

孩子饮食中要多吃粥、面条、蔬菜、酸奶、豆制品等来养胃，少吃油炸零食和动物性食物。因为动物性食物在夏天很有可能被污染，稍有不慎就会造成消化道感染和危险。这些也适合成人饮食参考。

少吃甜食。因为糖在人体胃肠消化液中被各种酶分解消化，会变成葡萄糖进入血液，会使血糖浓度升高。血糖过高会使人缺乏饥饿感，同时很容易得疖子等疾病。

多样化饮食。夏天，食物变化不断，主食要杂，蔬菜要鲜，注意色香味叶味，常吃凉拌，可以增加食欲。夏天多吃大蒜和醋。一方面，它可以刺激你的食欲。另一方面，醋和大蒜可以抑制和杀死细菌，这可以减少患胃肠道疾病的机会。