“我家孩子3岁半，每到吃饭时间一家人就头疼。地上、床上、沙发、楼梯间都是吃饭的“战场”，孩子边吃边玩，一家人追在后面喂，一两个小时
“我家孩子三岁半了，每次吃饭，家里人都头疼。地面、床、沙发、楼梯间都是吃饭的“战场”。孩子们又吃又玩，一家人追着他们喂，他们一两个小时也吃不完半碗饭……”如何让孩子在饭桌上顺利吃完一顿饭，让很多家长感到困惑。
除了吃和玩，类似的问题还有挑食，不喜欢吃和吃得太慢。排除营养缺乏等器质性疾病，以下几点可能是孩子饮食不良的“元凶”。
吃饭的时候围着孩子。以食物作为爱的表达，用零食哄骗孩子，导致孩子吃太多零食，胃始终处于不排便空状态，失去饥饿感，食欲不振。
食物喂晚了。4 ~ 6个月左右，就要逐渐给孩子增加辅食。一方面可以锻炼咀嚼能力，促进液体食物向固体食物的过渡。另一方面也能满足生长发育的营养需求。辅食添加不及时会影响孩子咀嚼功能的发育，导致两三岁的孩子仍然依赖奶瓶和稀粥，拒绝咀嚼和吞咽固体食物。
生活是不规律的。学龄前儿童消化器官发育不良，消化酶和胃酸分泌少于成人，消化功能不稳定，易受外界因素干扰。饮食不规律、睡眠不足或过多、缺乏适当的活动都会影响胃肠功能的正常运转，导致孩子食欲下降。
就餐环境太吵了。吃饭时打开电视，大声说话等。会影响孩子的食欲。在嘈杂的环境中，孩子无法集中注意力，没有时间考虑食物的味道和质地。随着时间的推移，他们对吃的兴趣会越来越小。
那么，家长应该如何为孩子的饮食问题“对症下药”？
1。减少零食，从家长自身做起
“言传身教不如身教”，孩子的模仿能力极强，而父母不健康的饮食习惯自然会影响孩子。零食可以给，但不能太多，尤其是垃圾食品要尽量给，以免影响孩子吃正餐。
2。增加兴趣，激发孩子的食欲
让孩子一起参与做饭的过程，比如买菜洗菜，尽可能的改变饮食习惯。选择孩子喜欢的餐具，让孩子自己吃饭，会增加孩子吃饭的乐趣。
3。充足的睡眠和适度的运动
这会让孩子的肠胃功能保持最佳状态。
4。固定用餐时间
当晚餐时间到来时，家庭成员试图在餐桌上一起吃饭。给孩子适量的食物。当你的家人吃完后，同时带走孩子的食物。不管你吃完没吃完，都不会给你零食。定期做晚餐，不要等到过时。久而久之，孩子就会养成定时定量吃饭的习惯。
