对此，中国中医研究院西苑医院老年医学研究所研究员张国玺教授表示，老人嘴馋主要有两方面原因。一是随着年龄趋高，胃的体积变小，消化功能
对此，中国中医科学院西苑医院老年医学研究所研究员桑宝拉教授表示，老年人贪得无厌主要有两个原因。第一，随着年龄的增长，胃的容积变小，消化功能减弱，每顿饭吃不了多少就觉得饱，有时候胃口不好，吃一点就不想吃了。如果你吃得少，很快就饿了，你很容易在两餐之间变得贪婪。第二，口感变差会导致人的嘴重，对甜食特别感兴趣。
“虽然吃糖可能会导致血糖升高、肥胖等各种问题，但要求老年人不吃一口糖是不现实的。”张国玺说，老年人吃糖需要掌握三个原则。首先，饭前和睡前吃糖是不可取的。饭前吃糖容易影响老年人的正常食物摄入，所以最好在两餐之间吃，不要引起血糖过度波动。老年人睡前吃糖，服用含有大量果糖和葡萄糖的滋补品或糖浆后，血液粘度会增加，会导致夜间心脑血管疾病的发病率增加。
第二，吃起来甜而不腻，甜而不粘。许多甜点含有大量的油和饱和脂肪，如糕点。也有一些黏糊糊的甜食，比如蛋糕、南瓜饼，不适合。因为粘稠的食物容易刺激老年人脆弱的胃。
第三，适量吃甜的。美国MSNBC网站最新一篇文章提醒老年人，如果吃甜食，应保证每天从含糖食物中摄入的热量不超过每日总热量的10%。假设一个老人每天需要1600千卡热量，那么他从糖中摄入的热量不能超过160千卡，相当于40克糖，包括加工食品中的糖。如果你有糖尿病或肥胖，你应该进一步减少你吃糖的量。
那么，什么样的糖对老年人最健康呢？张国玺说，蜂蜜是一种适合老年人的糖。中医认为，蜂蜜性甘、性温，具有清热解毒、补中润燥的功效。蜂蜜可以通过多种方式食用。可以直接用温水喝，也可以用不太甜的馒头、面包、蔬菜或水果蘸着吃。此外，一些低糖蜜饯和甜饮料只要不过量，老人也可以吃。甜点，最好吃蒸的食物，不要吃油炸和烘焙的食物，比如甜发糕和枣糕。对于老年人来说，既是甜食又是主食，是比较好的选择。
