女性睡眠不足的危害有哪些？

由于孩子经常在夜里哭闹，宝妈们经常睡眠不足，患上肥胖症的几率也增大。当女性睡眠不足时，脸上就会出现各种斑点，影响我们的皮肤保养。尤

因为孩子晚上经常哭，宝妈们经常睡眠不足，肥胖的风险增加。当女性睡眠不足时，脸上会出现各种斑点，影响我们的护肤。尤其是长时间工作的女性，往往睡眠不足，有的甚至失眠，因为她们在工作中受到强光的刺激，比如台灯的光线，导致晚上睡眠质量下降，出现睡不着的情况。

1、使人愚蠢

睡眠对一个人的思维和学习能力起着决定性的作用。睡眠不足在很多方面影响着人们的认知过程。首先，睡眠不足会损害人的注意力、警觉性、专注力、推理能力和解决问题的能力，从而导致学习效率降低。

其次，在夜间，每个睡眠周期都在大脑中起到“巩固”记忆的作用。

2.睡眠不足会导致抑郁。

久而久之，睡眠不足和睡眠障碍会导致抑郁症。失眠与抑郁症有着千丝万缕的联系。根据2007年对1万人的调查，失眠者患抑郁症的可能性是不失眠者的5倍。事实上，失眠往往是抑郁症的前兆之一。

3.遗忘

想让自己的记忆更清晰？这就需要你每天有足够的睡眠。美国的研究人员一致认为，大脑中被称为“急剧波动”的区域负责巩固记忆。这种脑电波也负责将学习到的信息从海马体传递到大脑皮层。大多数“尖锐的涟漪”只在人们熟睡时出现。

看完边肖对女性睡眠不足的危害的介绍，大家也应该懂得注意自己的生活作息，这样才能提高我们的工作效率。尽管工作量很大，但我们应该保持足够的睡眠，这也可以延长我们的寿命。尤其是即将上学的中小学生，更应该保护好自己的健康。健康是生命的基础。