不服老、不认老是老年人一种积极的生活心态，但是不服老和现实还是有差距的，每个人都向往老当益壮，但是老了之后如果不注意避免伤身行为，
不满老年，不承认老年，始终是老年人积极向上的生活态度，但不满老年与现实还是有差距的。每个人都向往老有所养，身体健康，但如果老了不注意避免有害行为，那么大病小病就很容易纠缠在一起。因此，在为老人服务时不要逞强。老年人学会保护身体更有利于健康长寿。
老年人应注意的四种伤害行为
1。晨练不错，但不宜过早
现实中，许多老年人会在黎明或黎明前去公园晨练。早操虽然能给身体带来健康，但过早运动也会带来危害。
首先，老年人的睡眠时间已经大大缩短，每天只需要5-6个小时的睡眠，早上过早的运动会进一步缩短睡眠时间，导致精力和体力不足。
其次，过早晨练是因为太阳还没出来，没有光合作用，植物还没有释放出新鲜的氧气，反而有更多的二氧化碳和灰尘，对身体不好。
2。胃和胃怕冷
老年人的胃肠功能会随着衰老、冷水、寒冷、食物不干净等而下降。，都容易导致腹泻和腹痛。所以老年人还是要为老人服务，不应该学年轻人喝凉水，吃冷饮，露肚子。
3。阳光照射在眼睛上
我们的眼睛对紫外线非常敏感，能够吸收阳光中不同波长的紫外线。因为衰老，老年人的视力已经下降，长时间暴露在紫外线下，很容易诱发白内障、结膜炎、视网膜病变等。所以，老年人不应该认为戴墨镜是年轻人的事。夏天戴墨镜也是保护眼睛的一种行为。与此同时，我们应该注意太阳镜会阻挡视力并导致事故。
4。空谐波风扇吹到头
老年人常患三高疾病，同时夏季血液粘稠度高。空一台谐波电风扇对着头部吹，一方面导致颈部和头部血管血栓形成，另一方面容易出现颈椎病、关节痛、偏头痛、恶心、感冒等疾病。
除此之外，老年人也要注意避免喝水过多、饮酒过多、剧烈运动等。
结语:衰老是人一生中不可避免的问题。虽然我们在心理上和思想上不满足于衰老，但我们应该考虑身体的衰老。一旦身体开始衰老，很多疾病就容易发生。所以，当你老了以后，要注意身体的保护，避免一些不好的行为，比如过早做早操，喝凉水，脖子上吹电风扇，眼睛暴露在阳光下。
