眼睛的重要性人人都知道，不过，对于如今越来越多的上班族来说，对眼睛的护理已经退居次要的位置了。每天对着电脑、手机或各种文件资料，可
每个人都知道眼睛的重要性。然而，对于现在越来越多的上班族来说，眼睛护理已经被降到了次要的位置。每天面对电脑、手机或者各种文件，可以说是透支了眼睛的健康来完成工作。用眼过度不仅会降低视力，还会导致眼睛“过劳死”，即眼球内血管破裂，严重模糊视力，影响正常生活。
很多上班族都会感到无奈。毕竟他们工作很忙，几乎没有时间“照顾”自己的眼睛。最多可以给眼睛滴点眼药水，缓解干涩等不适。事实上，上班族不需要那么多时间和精力来保护眼睛。只要他们做这些事情几次，他们的眼睛就很难想坏。
如何缓解眼睛疲劳
I .调整屏幕
如今，许多工作需要使用电脑。长时间面对电脑真的会让眼睛很累。尤其是显示器比较小或者比较远的时候，如果是比较小的字符，需要用头看。这样会不自觉地让眼睛和屏幕的距离拉近，对眼睛肯定不好。
所以你每天盯着的电脑屏幕一定要调整好，最好向下倾斜20度左右，让顶部和眼睛在一条直线上。同时要及时清理屏幕上的灰尘，因为灰尘会造成屏幕的反光，对眼睛也是不利的。
二。调整键盘
键盘的位置是否合适也会影响眼睛。键盘应该放在屏幕前面。有些人会懒洋洋地把键盘放歪，这样身体也会跟着歪斜，这样不仅会导致颈椎和肌肉过度疲劳，还会使眼睛长时间处于倾斜状态，当然对眼睛是不利的。
当你把手放在键盘上时，你可以感觉到你的手臂是否可以自然下垂靠近身体，你的肘部是否可以直角放置。如果没有，说明你的键盘位置需要调整。
第三，多眨眼
当人们专注地盯着某样东西时，他们会不自觉地减少眨眼的频率。如果在寒冷干燥的冬天打开空键，会更容易让眼睛干涩。很多人都试过眼药水。然而，这只能是暂时的解脱。每天工作那么久还不停滴眼药水不是解决办法，对眼睛不好。
最简单的方法就是多眨眼，甚至强迫自己打哈欠，这样可以让眼睛得到滋润，可以有效预防干眼症。
四。少戴隐形眼镜
很多爱美的人都喜欢戴隐形眼镜。虽然制作隐形眼镜的技术越来越好，但毕竟是贴在眼球上的薄膜，会阻碍眼睛的自由呼吸，容易吸收细菌，容易感染，引起角膜炎。
所以，如果需要长时间面对电脑或数据，最好不要戴隐形眼镜，只能在休息日戴。另外，隐形眼镜是有有效期的，所以一定不要超过这个有效期。
V .出门戴墨镜
现在天气越来越热，紫外线越来越强。出门的时候，不要只考虑皮肤需要防晒。其实眼睛也需要紫外线的保护。戴合适的太阳镜可以保护眼睛和眼睛周围的皮肤，让眼睛长时间更有魅力。
六。给你的眼睛时间去“完成课程”
我们的大脑不能一直高速运转，我们的眼睛也不能。当我们盯着电脑屏幕看四十分钟左右的时候，应该起身倒一杯水，走到窗边看远处，最好是看绿色的植物，可以有效缓解眼睛疲劳。
你也可以闭上眼睛或上下左右转动眼睛。回家后，用热毛巾敷眼睛，可以明显感觉到眼睛明亮多了。
七.不要轻易摘下眼镜
很多人认为自己虽然近视，但并不是很严重，所以干脆不戴眼镜。然而，当你长时间使用眼睛时，你的眼睛很容易疲劳。此外，很难看到，这使得你更容易厌倦你的眼睛，从而加深近视的程度。
所以，该戴眼镜的时候，不要轻易摘下来。而且现在很多眼镜都有防辐射的功能，这也是对眼睛的一种保护。
结语:眼睛是心灵的窗户。这扇窗是否明亮，不仅关系到个人的外在形象，也关系到眼睛的健康。对于上班族来说，经常要面对电脑、手机或者沉重的信息，这必然会让眼睛长时间处于疲劳状态，容易造成视力下降甚至眼疾。因此，我们必须从多方面采取预防措施。本文介绍了眼部护理的方法，希望对大家有所帮助。
