老年痴呆症这一老年人群一环的疾病随着社会老龄化日益严重，老年痴呆症的发病率也日渐升高。那么老年人应该如何预防老年痴呆症呢？下面我们
老年痴呆症是老年人口的一部分，随着社会老龄化的加剧，老年痴呆症的发病率也越来越高。那么老年人应该如何预防老年痴呆症呢？这里有10个预防老年痴呆症的小贴士。
预防阿尔茨海默病的十条建议
1。均衡饮食
避免摄入过多的盐和动物脂肪。盐的日摄入量应控制在10克以下，少吃动物脂肪和糖，均衡摄入蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质。
2。适度运动
保持腰和脚强壮。手部运动也很重要。做一些复杂精致的手工会促进大脑的活力。做饭、记日记、玩乐器、画画等都有预防痴呆的作用。
3。避免过度饮酒和吸烟，过规律的生活
过量饮酒会导致肝功能障碍和大脑功能障碍。每天饮酒超过0.3升的人比普通人更容易得脑血管性痴呆。吸烟不仅会引起脑血管性痴呆，也是导致心梗等危险疾病的重要原因。
4。预防生活方式疾病，如动脉硬化、高血压和肥胖
5。小心别摔倒。头部受伤会导致痴呆
老年人必要时应该使用拐杖。
6。对事物保持高度的兴趣和好奇心，可以增加人的注意力，防止失忆。
老年人应该做更多有趣的事情，参加公益活动和社会活动，以增强大脑神经。
7。积极运用你的大脑来防止智力衰退
即使是看电视剧，也可以通过随时表达自己的感受来开动脑筋。读书、下棋、写日记、写信等。都是提升脑力的简单有效的方法。
8。随时关注人，保持良好的人际关系，找到自己的生存价值。
9。保持一颗年轻的心，好好打扮自己。
10。避免过于深沉、消极和叹息，生活在愉快的心情中【/s2/】
老年人经常不得不面对退休和朋友去世等失去的经历。许多人患有抑郁症，这降低了他们的免疫功能，失去了食欲和体力，甚至长时间卧床。
阿尔茨海默病的前体
内存丢失
尤其是记忆力减退是痴呆早期最常见的症状。经常忘记一些最近的信息，比如约会、名字或电话号码，对上面后来发生的事情没有印象。常被形容为“忘”和“讲完就忘”。
无法完成熟悉的工作
日常家务很难胜任，通常不需要思考。比如经常做饭的人现在都不知道怎么做了。
语言障碍，即使简单的文字也无法表达
每个人在说话的时候偶尔都找不到合适的词语，但是痴呆患者往往会忘记简单的词语或者用不合适的词语来表达，结果说出来或者写出来的词语都让人无法理解。
对时间和地点感到困惑
如果你忘记了今天是几号，即使在熟悉的街道上也会迷路，分不清白天和黑夜。
受损的判断力
比如不分季节，没有花钱的概念。
理解力下降
患有痴呆症的人在说话时可能很难跟上别人的想法。
把东西或钱放在错误的地方
可以把衣服放在冰箱里。
情绪或行为的变化
情绪会无缘无故波动，极其不稳定，部分痴呆患者表现出冷漠和不敏感。
性格变化
困惑、怀疑、害怕、易激动、沮丧、冷漠、焦虑或粗鲁等。
老年痴呆症
阿尔茨海默病(AD)是一种隐匿发作、进行性发展的神经退行性疾病。临床上以记忆障碍、失语、失用、失认、视觉空技能障碍、执行功能障碍及人格和行为改变等综合痴呆为特征。病因仍不清楚。65岁前生病的人被称为老年痴呆症。65岁以后发病的人称为老年痴呆症。
这种疾病发病缓慢或隐匿，患者和家属往往分不清什么时候会发病。多见于70岁以上的老年人(男性平均73岁，女性平均75岁)，少数患者在身体疾病、骨折或精神刺激后症状很快变清楚。女性多于男性(女性与男性的比例为3: 1)。主要表现为认知功能下降，精神症状和行为障碍，日常生活能力逐渐下降。根据认知能力和身体机能的恶化程度，可分为三个时期。
第一阶段(1 ~ 3年)
这是一个轻度痴呆阶段。其特点是记忆力减退，对近期事件遗忘突出；判断能力下降，患者无法分析、思考和判断事件，难以处理复杂问题；或工作和家务马虎，无法独立做购物和经济事务，社会困难；虽然我还能做一些熟悉的日常工作，但我对新事物感到困惑、冷漠、偶尔上火、经常怀疑。时间定向障碍，能定位地点和人，地理位置定位困难，复杂结构视觉空能力差；字数少，命名困难。
第二阶段(2 ~ 10年)
这是一个中度痴呆的时期。说明远近记忆严重受损，简单结构的视觉空能力下降，时间和地点定向受损。处理问题和区分事物之间的异同有严重的损害；不能独立进行户外活动，在穿衣、个人卫生、保持个人仪容方面需要帮助；无法计算；有各种神经症状，包括失语症、失用症和失认症。从冷漠到急躁，经常走动，可以看到尿失禁。
第三阶段(8 ~ 12年)
这是严重痴呆的阶段。患者已经完全依赖照顾者，严重失忆，只有记忆碎片；日常生活不能自理，大小便失禁，表现为沉默，肢体僵硬。查体可见锥束征阳性，有强抓、摸索、吮吸等原始反射。最终昏迷，通常死于感染等并发症。
年龄是老年痴呆症最重要的因素。65岁以上的阿尔茨海默病患者占总病例数的95%，这表明发病率随着年龄的增加而显著增加。
其他因素也会增加患病风险，比如基因和性别。一些患者在年轻时(35-60岁)就患上了阿尔茨海默病，这被称为“早发性”阿尔茨海默病。这种特殊的阿尔茨海默病与遗传因素有关，例如在一些家庭中，病例的分布相对集中。阿尔茨海默病分布在不同的种族、社会阶层和性别，但女性患者的比例略高。
总结:[/s2/]你还记得我们上面介绍的阿尔茨海默病的预防措施吗？我们老了以后一定会格外关注老人的健康。阿尔茨海默病的早期预防、早期发现和早期治疗非常重要。这样，我们周围的老人的健康才能得到保障。
