冬季是一个寒冷的季节，也是一个疾病多发的季节，在这个时候骨质疏松甚至骨折都会悄悄袭来，让老人避之不及。所以冬季老年人补钙补骨有讲究。
从西医的角度来看，骨质疏松是由钙流失引起的，所以“补骨”就是补充钙，促进钙对维生素D、维生素C、雌激素等的吸收。但在中医中，情况要复杂得多，骨骼的健康往往与各器官的健康息息相关。
2000多年前，中医经典《黄帝内经》说:“肾热则腰脊柱不举，骨枯髓减，致骨痿”。这里所说的“骨量减少”与现代医学中骨质疏松症的临床表现基本相似，如腰背疼痛、身体缩短、驼背、骨折等。
因此，中医认为骨质疏松的根本原因是肾精亏虚。肾“主骨生髓”，肾虚不能滋养骨骼，会导致骨骼衰弱。也就是说，骨骼健康与肾脏密切相关，“骨修复”首先要养肾。
此外，脾虚还会影响胃肠道对钙、磷微量元素、蛋白质和氨基酸的吸收。然而，气滞血瘀是促成因素。瘀血阻脉，气血津液不能养筋骨。
这告诉我们，如果血液运行不顺畅，营养物质就不能及时输送到骨骼中。中国有句古话，“流水不腐，居士不腐”，在骨骼健康上也是这个意思。因此，养血健脾也是“强骨”的前提。
因此，骨质疏松症的治疗应以“补其虚”为主，其中壮阳药以补肾为主，补血药以补血健脾为主，补气药以健脾益气为主。由此，我们可以推导出目前中医防治骨质疏松症的用药规律:
首先，它是由补肾、健脾、益气的方剂作为基本药物组成的。常用的中药有熟地黄、当归、黄芪、枸杞子、鹿角胶、龟板、党参、白芍、菟丝子、山药、杜仲、女贞子等。二是主要与活血化瘀药配伍。活血化瘀药是除虚损药外最常用的中药。常用的药物有牛膝、丹参、川芎、延胡索、桃仁、穿山甲、鸡血藤等。
另外，要多注意一些影响补骨效果的不良习惯。避免过量食用茶、咖啡等刺激性的东西；冬天尽量少喝酒，以免降低身体的抵抗力；不要将含草酸较多的食物(如菠菜、苋菜、莴苣)与鱼汤、骨头汤等高钙食物一起食用，以免草酸与钙结合成草酸钙，影响钙的吸收；少吃油腻的油炸食品，这样也能保证滋补效果。
