老年人呵护身体健康 可常搓8部位

老年人呵护身体健康 可常搓8部位。年纪越大就会越重视身体健康，可老年人身体抵抗力降低，很容易受到一些疾病的侵袭，那么，如何呵护身体

老年人可以经常搓8个部位来保护身体健康。年龄越大，越会注意自己的健康。然而，老年人的身体抵抗力降低，容易患一些疾病。那么，如何呵护自己的健康呢？专家指出，经常按摩身体八个部位有益健康。下面小编将详细介绍一下:

照顾老人的健康可以经常搓8个部位。

手摩:

双手搓背50次，然后手掌搓50次。勤搓手可以促进大脑和全身的兴奋中枢，增加双手的柔韧性、柔韧性和耐寒性，还可以延缓双手的衰老。

摩擦量:

从左到右依次上下摩擦额头50次。经常揉额头可以清脑，延缓皱纹的产生。

揉鼻子:

用食指摩擦鼻梁两侧。经常揉鼻子可以使鼻腔变得光滑，预防感冒和鼻炎。

擦耳:

用手掌来回摩擦耳朵50次，刺激耳朵上的穴位，促进身体健康，增强听力。

肋骨摩擦:

先左手再右手在肋骨中间的“胸腺”穴位处依次搓50下。频繁揉胸可以舒缓心脏。

揉腹:

左手揉腹50次，再依次用右手揉腹，可以促进消化，防止积食和便秘。

搓腰:

左右手掌绕腰搓50次，能补肾壮腰，增强活力，还能防止腰酸背痛。

搓脚:

用左手搓右鞋底50次，再用右手搓左鞋底50次。脚是人类的“第二心脏”，可以促进血液循环，强化和增强内分泌系统的功能，增强人体的免疫力和抗病能力，增加脚部的抗寒能力。

小贴士:做上述“八搓”时，不要用重手法搓手、额、耳，而要用重手法搓鼻、肋、腹、腰、脚。