月经期的饮食禁忌有哪些

经期对女性而言，是需要格外注重身体保健的一个时期，另外在这个时候，身体免疫力下降，如果不注重身体保健，就很容易受到一些疾病影响，所

月经是女性需要特别注意保健的时期。此外，在这个时候，他们的免疫力下降。如果他们不注意自己的保健，他们很容易受到一些疾病的影响。所以，每个经期的女性都要注意各种保养。下面简单介绍一下月经期间的一些饮食禁忌。希望每个女性朋友都能引起注意。

(1)习惯喝冷开水的人，月经期间不容易受到吃水果、冷食的影响。但由于体质和饮食习惯的不同，平时不习惯吃凉性食物的人，在月经期间吃凉性食物，可能会适应不了，出现恶心、腹痛等反应，应避免。

(2)因为月经失血，尤其是月经过多的人，每次月经都会丢失血液中的主要成分，如血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等。因此，月经干净后1~5天内，应补充蛋白质、矿物质和补血食物。选择既能养颜又能补血活血的食物和中药，如牛奶、鸡蛋、鸽子蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰脏、芡实、菠菜、樱桃、桂圆肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归、红花、桃花、熟地、黄精等。

因为每个女性都会经历月经期，在这个期间，无论是生活护理还是一些饮食护理，都要注意，如果在月经期过度食用那些冰冷刺激性的食物，很容易引起痛经或者其他比较难受的问题，所以每个女性都要遵守这些饮食禁忌。