低糖水果有哪些(低糖瘦身水果有哪些)
炎热的夏天，工作忙了一天，身体又热又出汗，嗓子又干又冒烟！
再加上快接近日落了，这闷热的天气简直难受~
最刺激的享受方式就是喝一杯冷饮让身体降温，或者尝试一块清凉多汁的西瓜，既能提神醒脑，补充水分和维生素，还能一扫闷热的热气空，美极了！
说到吃水果，市场上卖的水果种类比蔬菜多。有些水果肉质好，味道清淡，有些则非常甜多汁。因此，有些人会担心这些水果太甜，认为含糖量会很高，害怕因为吃了太多的水果糖而发胖。
其实有些水果只是味道甜，但事实是含糖量并没有想象中的那么高！列出了以下五种甜而低糖的水果。圣女果在名单上。我没想到会包括哈密瓜。下面的鹿会带你去了解和理解。
第一种，芒果
芒果是夏天最受欢迎的热带水果。它尝起来又甜又滑又多汁。它不仅可以作为水果品尝，还可以在各种甜点、蛋糕和蛋糕中品尝。例如，芒果被用来制作千层饼、奶油蛋糕、芒果西米等。每种方法都相当美味。
别看芒果的甜。其实含糖量并不高。一个芒果含糖量7%左右，热量不高。这是一种含糖量低的水果，所以多吃两个也不用担心。
第二种，樱桃番茄
樱桃番茄是番茄的一个小版本，大小差异很大，所以它的名字是分开区分的。但其实两者都是一样的。它们富含维生素C，口感酸甜，还能促进消化，刺激食欲，含糖量低。此外，经常吃樱桃番茄或西红柿对稳定血糖也有好处。
第三种，哈密瓜
哈密瓜也是一种甜而油的水果。哈密瓜和西瓜是夏天最常吃的瓜。虽然他们在观众方面输给了西瓜，但哈密瓜在甜度和果肉质地方面完全是赢家！
特别是新疆特产哈密瓜，吃起来甜甜的，感觉像是在吃冰糖或者蜂蜜，但是不会让你感到厌烦，因为哈密瓜也是一种口感甜但是含糖量低的水果，含糖量在7 ~ 8%左右，热量低。只要你控制食物的量，你就可以既贪婪又健康地吃它。
第四种，草莓
草莓是女孩和孩子的心。像芒果一样，它们不仅经常被用作水果，还被用作蛋糕、糕点和其他精美的甜点。而且草莓又红又诱人，果肉又软又甜又酸，特别让人垂涎。
至关重要的是，草莓也是低糖水果的代表，含糖量低至6%，富含维生素和膳食纤维。可以说草莓除了略贵之外，还真的适合长期品尝。
第五种，悉尼
雪梨的果肉脆嫩多汁，香甜爽口，太适合炎热干燥的夏天多吃了。既能滋润心肺，又能补水，解暑解渴，清热燥湿，消除闷热感。
当然，并不是所有悉尼的含糖量都很低。我们还需要看看这是什么梨。比如香梨的含糖量比蜜梨低，所以雪梨品种的选择很重要。
另外，我们通常用雪梨加冰糖来炖汤。汤虽然甜润，但也会使整体含糖量提高很多，所以品尝时不宜贪吃。
看完高甜低糖的水果，哪些水果不甜，但其实含糖量很高？以下小鹿简要提到两个:
山楂:肉脆糯，味道酸酸的，一点也不觉得甜，但其实含糖量很高，甚至达到22%，也就是说，你每次吃一个山楂，1/5是糖，而且山楂经常做成糖葫芦，上面覆盖着厚厚一层的硬糖和山楂的高甜度，所以热量真的很高。
火龙果:火龙果也是一种与甜味无关的水果。它的果肉只能微甜，但鲜嫩多汁，很受大众欢迎。但实际上，火龙果的含糖量很高，它所含的糖分大部分是葡萄糖，人体更容易吸收。
