1.节食后6小时内

身体将糖原分解为能量(糖原——葡萄糖在体内的储存方式)，部分用于维持大脑活动，部分用于肌肉组织中的红细胞活动。

这期间一切正常，身体正常利用体内战备储存粮食也是可以理解的。

2、6小时后

糖原大量减少，分解逐渐停止，情绪会受到影响，导致饥饿和烦躁。

在这个阶段，身体代谢成酮症。由于血液中缺乏葡萄糖，肝脏开始分解脂肪作为能量来源，体重就会下降。听起来你可以减肥，但你身体的变化远不止这些。

大量的脂肪酸从脂肪组织中释放出来，供身体的大部分器官直接使用。但脂肪酸不能直接作为大脑的能量，必须先在肝脏转化为酮体，所以大脑可能会有轻微的认知障碍。

这个阶段可以理解为饥饿期，身体自动分解脂肪作为燃料，从而保留重要的蛋白质和肌肉组织，保证未来的生存。

体内的蛋白质开始分解，先水解成氨基酸，再转化成糖原。虽然大脑可以再次使用糖原，但由于肌肉组织的分解，身体状态会下降。

男性和女性都会有骨密度降低和性欲降低的症状。女性受影响更大，生理周期可能会停止。

这个阶段很恐怖。没有维生素和矿物质的摄入，免疫系统变得极其脆弱，抵抗病毒的能力大大降低。一旦你生病了，就会非常危险。

身体会自动分解体内所有可利用的物质，直到能量来源完全耗尽。

这种饥饿状态会持续一到两个月，基本会导致死亡。死亡原因通常是膈肌组织变弱引起的心律失常或心力衰竭。

时间取决于水的摄入和身体脂肪的储存，这是生命的最后阶段。

因此，通过节食减肥，体重确实会明显下降，但总的来说，没有医生的指导，盲目节食是一种非常危险的行为。

此外，经历饥饿后，身体会优先转化和囤积脂肪，降低基础代谢率，这将大大增加肥胖的可能性。

所以，想要减脂减肥，还是需要采用科学的方法。

结束。

历史文章推荐:

90%减肥为何以失败告终？答案终于找到了虽然体重正常，但腰部还是有赘肉？力量练习才是廋腰的最好方法增肌与减脂，能否同时实现？

声明：如若本站内容侵犯了原著者的合法权益，可联系我们进行处理。