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• 为什么“阳”不能来自“阴”？
• 如何改善白天偷懒的情况？

上周六，一对夫妇来到诊所。妻子进来后，她抱怨道:

“王大夫，我丈夫每天都睡不着。他只是呆在家里的床上。他只在吃饭的时候睡觉。他不想在睡觉前洗脚刷牙。我活不下去。让我们和他争论。他说他不想这么做，但他就是睡不着。我只是想知道他的身体是否有问题。请王大夫展示一下。”

有些人困了，不是懒，而是病了。中医认为“阳出阴，则睡；阳出阴，则醒”。

失眠的人大多因为阳不入阴而睡不着，而醒不过来的往往是出不了阴的“阳”，人没有动力就醒不过来。

众所周知，体内的阳气是积极、积极、主动的能量，我们白天需要它来完成思维和身体活动。

但是，如果这些能量被黑暗困住，安静的殷琦体内又无法上升，人体就无法完成白天的活动。

为什么“阳”不能来自“阴”？

第一，阳虚就是体内的阳气不足。

身体本身的能量和精气是不够的。我们知道人体精气有两个来源，一个是先天肾精，一个是脾胃供应的后天精气，经常考虑脾肾阳虚。

如果是这样，就要注意温肾助阳，健脾和胃。

二、湿邪困脾。

除了阳气不足引起的嗜睡、疲劳外，还有一种情况，阳气被体内之邪所牵引，常见的是湿邪困脾。

如果体内湿气重，身体好像被束缚住了，阳气升不起来，头脑的四肢好像被湿布包裹着，就懒得动了，就会感到头晕、疲倦、头晕。

这类人常有浮肿，舌体肥大有齿痕，舌苔厚腻，大便粘稠。

调理身体时注意祛湿健脾。

如何改善白天偷懒的情况？

1.补益杨琪

阳虚的人要注意养阳气，生活在阳光下，从事积极而有活力的活动。比如加强体育锻炼，白天在户外锻炼，享受阳光。

注意远离阴凉潮湿的地方，避免吃冷饮，也要注意远离负面和阴暗的情绪。

辨证后，肾阳虚者可多吃有助于温补肾阳的食物，如芡实、枸杞、羊肉等。，并且还可以用一些中药或者中成药来调理，比如杜仲。、菟丝子、金匮肾气丸等。

2.调理脾胃

脾胃虚弱者，常用调理药物有六君子汤、沈凌白术散等。，但每个人都有不同类型的脾胃虚弱，需要经过辨证治疗后进行针对性调理。

去除湿气

祛湿，远离寒冷潮湿的环境。不要吃生冷的食物。同时，还可以通过出汗来祛除湿气。

常用的祛湿治疗方是赤小豆薏米汤，可常煮常饮。

4.调整你的工作日程，充分休息

身体有自己的节奏。一旦这种节奏被打破，就会导致白天晚上睡不着的情况。尤其是经常上夜班的人，容易出现昼夜节律紊乱，体内褪黑素分泌不足，晚上睡不着觉。

如果晚上得不到足够的休息，白天也会精神状态不佳，导致白天昏昏欲睡。