孕妇可以吃枸杞吗(孕期可以吃枸杞吗)
枸杞，
又称枸杞和红耳坠，
这是茄科的一种小灌木，枸杞
成熟的水果。
枸杞药食同源。
历史悠久，
它在国内外都很有名。
中草药，
早在《神农本草经》中
被列为上品。
枸杞甜而平。入肝、肾经。滋肾润肺，养肝明目。治肝肾阴虚、腰膝酸软、头晕目眩、视物模糊、眼睛水汪汪、劳咳止渴、遗精。
孕妇吃枸杞对胎儿有什么好处？
枸杞营养丰富，碳水化合物和蛋白质含量高，维生素和矿物质含量丰富。经常食用可以促进胎儿的生长发育，所以孕妇吃枸杞对胎儿有好处。
1.促进视力发育:枸杞中含有丰富的维生素A和胡萝卜素，在体内可以转化为维生素A，而维生素A是视觉细胞的重要组成部分，所以吃枸杞可以促进视力发育。
2.促进骨骼和牙齿的生长:枸杞富含钙和铁离子。经常食用可以促进胎儿骨骼的发育，有利于胎儿的形成。而且枸杞中的钙离子和磷元素都是牙齿的成分，食用可以促进胎儿牙龈的发育，帮助宝宝成长。
3.促进大脑发育:枸杞富含营养物质和不饱和脂肪酸。经常食用可以促进胎儿的大脑发育，有利于健脑益智。
孕妇吃枸杞有什么好处？
枸杞温和香甜，即使是体质偏热的孕早期女性也可以食用。枸杞对孕妇有很多好处，但孕早期的女性要注意枸杞的量，不要吃太多。那么，孕妇吃枸杞具体有哪些好处呢？
1.抗衰老:枸杞富含枸杞多糖、维生素E、硒、黄酮类等抗氧化物质，抗氧化能力强，能减少自由基过氧化的损伤。孕妇经常食用枸杞有抗衰老的作用。
2.美容养颜:食用枸杞可以提高皮肤吸收氧气的能力，增强皮肤抵抗力，其中所含的大量维生素C还能促进黑色素的分解代谢，从而起到美白的作用。因此，吃枸杞的孕妇有美容养颜的作用。
3.滋肾:枸杞性味甘平，可入肝、肾、肺经，有滋肾之效，还能增强人的免疫力。临床上常用枸杞治疗慢性肾功能衰竭。
4.养肝明目:实验表明，枸杞多糖对实验性肝损伤有保护作用，可降低血清丙氨酸氨基转移酶，从而促进肝损伤修复和肝细胞再生。此外，丰富的维生素A和胡萝卜素可以保护眼睛，孕妇可以养肝明目。
孕妇怎么吃枸杞？
1.干吃干嚼的效果最好，营养的吸收也最全面。但是，最好将干咀嚼的消耗量减半。吃多了人体吸收不了，容易生气。
2.如果觉得干嚼味道不好，可以用热水浸泡。另外，如果用水浸泡，可以和其他护肤品混合，比如枸杞、红枣等，有很好的补血效果。具有很强的养肝明目作用。
3.喝枸杞汤和枸杞汤的方法很多，各有各的功能。比如大枣枸杞鸡蛋汤、银耳莲子枸杞汤都适合女性补气血。不过需要注意的是，如果做枸杞汤，最好是放枸杞再晚一点，因为水温太高时间太长，枸杞的功效容易流失。
孕妇吃枸杞要注意什么？
枸杞是个好东西，尤其对女性来说。我们可以通过什么方式变得更健康？吃饭时应该注意什么？
1.孕妇一定要记住，如果你有胃寒的症状，建议不要吃枸杞，因为枸杞本身就是一种散热的食物，会刺激你的胃，引起更严重的不适。
2.如果孕妇腹泻，就不要再吃枸杞了，因为枸杞本身就有通便的作用。在这种情况下吃枸杞会导致更严重的腹泻。
3.孕妇吃枸杞时，不建议用水喝，因为作用不大，不能发挥枸杞的最大价值。煮汤或者做肉的时候，可以加点枸杞。
4.孕妇在吃枸杞的时候，不建议多吃，一天不要超过10粒。只有这样才能保证营养的充分吸收和体温的正常维持。而且过量食用枸杞会导致血液发热，进而导致流鼻血等现象，不利于孕期健康。
