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• 打嗝的原因是什么？
• 如何才能缓解打嗝的症状？

打嗝是生活中很常见的现象。除了有些尴尬，很常见。呃逆，学名呃逆，是指气从胃升，使咽喉间频繁发出响声，声音急促短促的一种现象。打嗝很常见，但背后的原因要考虑。有时是正常的生理现象，有时是疾病的表现，有时是一些不良习惯造成的。

打嗝的原因是什么？

1.不良的饮食习惯

生活中，很多人吃饭很快，经常狼吞虎咽，容易让人打嗝。和吃饭慢的人相比，这种狼吞虎咽的人吃饭的时候更容易吞点气。横膈膜收缩时，胸部变大，肺部会出现负压，引起打嗝。除了这个坏习惯，生活中经常吃一些重的食物也很容易打嗝。如果这些都是打嗝的原因，那就纠正一些不良的饮食习惯。

2.受到外界的刺激

如果人受到一些外界刺激，也会引起打嗝，但这种打嗝会比较短，远离这些刺激后就会消失。比如说到一些刺激性的雾霾，比如周围的雾霾很严重，比如吸烟等。，受到这些雾霾的刺激会打嗝，所以平日里要保护好自己，少抽烟。

3.疾病的原因

如果一直打嗝，短时间内不能很好的缓解，就要考虑是顽固性打嗝，是疾病引起的，持续性的或者顽固性的打嗝。主要分为两类，第一类是颅外疾病，包括颈部疾病、胸部疾病、胃肠道疾病、代谢性疾病、手术后遗症等等。第二大类是颅脑原因，包括颈椎、颅脑外伤、肿瘤、脑血管病、感染等。

如何才能缓解打嗝的症状？

1.找出背后的原因。

不会无缘无故打嗝，要找出背后的原因，这样才能解决问题，不至于变得一无是处。如果打嗝是由吸烟引起的，如果你调整饮食习惯而不是戒烟，你就不能真正解决问题。所以，想要缓解打嗝，就要从真正能解决的方面入手。

2.喝些温水。

喝温水可以抑制打嗝，这是很多人都有的生活体验。这确实是一种缓解打嗝的方法。缓解打嗝主要有两种方法。第一种是大口吞咽，第二种是弯腰喝水，上半身和双腿呈90度。千万不要喝冷水。冷水很刺激。

3.屏住呼吸

如果不停止打嗝，可以暂时屏住呼吸，舌头贴着上颚，憋不住的时候慢慢呼气。如果是正常的生理现象，几个回合就能缓解。但是，如果你有肺病，不要用这种方法。这种方法对他们来说更危险。

4.转移你的注意力。

如果你的全部注意力都放在打嗝上，你就会一直打嗝。想要缓解打嗝，除了使用以上三种方法之外，还要学会转移注意力，把兴趣投入到其他事情上，渐渐就不会打嗝了。

打嗝是生活中常见的现象。有些是正常的生理现象，有些是某些疾病的征兆。希望你在生活中不要忽视这些看似正常的信号，而是要找出背后的原因。有时候背后的原因会带来意想不到的后果。打嗝也是如此，看起来很普通，可能很危险。找到背后的原因会让人更实际。

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