男士如何保养脸部皮肤（男士怎么护肤自己的脸）

男人如何保养面部皮肤(男人如何保养自己的脸)1-08-12 09: 59小燕721

1.睡眠:制定良好的作息时间表是护肤的第一步。睡眠不足会使皮肤失去明亮的光泽，还会使皮肤细胞迅速老化，加速皮肤皱纹的出现。白天皮肤从事排泄废物的工作，晚上补充营养，自我修复。这种工作从晚上11: 00到凌晨5: 00最有活力，所以早睡早起不仅能消除全身疲劳，还能让皮肤更贴合。

2.饮食:调整饮食，避免油腻和油炸食物，远离辛辣食物。多吃抗氧化的食物可以增加皮肤的紧实度和弹性，如青椒、花菜、番茄、木瓜、橙子、猕猴桃、柠檬、柚子、小麦胚芽、植物油和各种坚果。

3.运动:保持适当的运动量。运动可以使血液流动顺畅，容光焕发，汗水的流出也有助于清洁毛孔深处的污垢。运动对皮肤健康很重要，但要适度。

4.洗脸:也要注意洗脸的方法。你应该注意由内而外和自上而下。你应该用手施加适度的力量。你应该用手指按摩或轻拍边缘来洗脸。最好用流动的温水。不要用手太用力，否则时间长了皮肤会凹陷。早晚认真洗脸2-3分钟，会让脸部皮肤干净紧致有弹性。