1、面对它：人的一生，免不了要和世界磕磕绊绊，很多人会囿于生涯中的琐事、情感中的牵绊难以脱身，把自己弄得身心俱疲，懊恼时常在心头缭绕不去，最后终其一生都不得而知。其实，世上本无事，庸人自扰之。人这辈子大多数的懊恼，都是自己在跟自己纠缠。我们只有真正的接收问题的产生，存在，问题才有可能慢慢的解决。就比如我们承认自己感冒了，才可能把感冒的问题解决。承认自己骨折了，才有可能把骨折的问题解决。道理都是一样的。
2、接收它：人生很多事与愿违，生涯有很多不如人意，但积极乐观的态度，才是让人心安的第一步。想想一生那么短，真没必要和生涯过于计较。有些理，想不通，就不去想；有些事，弄不懂，就不去懂；有些人，猜不透，就不去猜，顺其自然不是更好。生涯中的懊恼、情感里的挫折，一切只是过眼云烟。就如仓央嘉措的一句话：这世间，除了生逝世，哪一桩不是闲事。路还很长，要善待自己，就算生涯给自己百般阻拦，也不要迷失自我，记得做真正的自己，对自己好一点，感恩身边爱自己的人。
3、处置它：你堆了一大堆工作，越急就越不想处置。你整顿衣柜，扫除卫生，假惺惺的忙来忙去，这些都没用。一转头，工作依旧摆在那里。你因为工作而懊恼，就要睁开眼看着你的懊恼。去把要做的事一项项的列出来，然后像个没有情感的杀手，噗呲噗呲把它们都成果了！你不会被工作累逝世，只会被没完成工作而带来的压力累逝世！情感同理。你跟男朋友闹分别，用喝酒逛街泡吧来处置都不对。你要给他打定话，他不接，就去他家楼下见他！见到他了，你别问些不痛不痒的，别怕去知道本相，开门见山问你最在乎的那件事，就算是刀也收下。因为，情感是必定要刨根问底能力不变成懊恼的。
4、放下它：遇到真正无解的事情，我们不妨对自己说一句“算了吧”，对于得不到的东西，何必把有限的性命糟蹋在无底洞里。有些事做不好，但我们已努力，不如顺其自然；有些人再挽留，若我们留不住，不如学着告别；有些情感让我们受伤，怎么都抚不平，不如好好收藏。
5、作家辛尼加曾说：人生苦恼的根源之一，就是不能解脱，在爱情上尤其如此。有时候该放下的时候却不放下，就像拖着繁重的行李，无法自在，非但不能得偿所愿，反而会让自己陷入更深的苦痛之中。面对懊恼，何不放自己一马，与自己和解，一个人只有理解进退、理清期许，能力做到身心安详，从容有度。
6、这世上没有不平的事，只有不平的心。把不高兴的过往，在无人的角落，折叠珍藏。告知自己：可以不完善，但必定要真实，可以不富有，但必定要快活。
7、以上就是开解自己懊恼的办法。
