血压高吃什么

1、荞麦：含有其他谷物所不具有的“叶绿素”和“芦丁”。荞麦中的维生素B1、B2比小麦多两倍，烟酸是3-4倍。荞麦中所含烟酸和芦丁都是治疗高血压的药物。

2、玉米：被公以为是世界上的“黄金作物”，玉米又称包谷、包米。其味甘、性平，具有调中开胃、益肺宁心、清湿热和利肝胆的功用。它的纤维素要比精米、精面粉高4-10倍。而纤维素可加速肠部蠕动，可消除大肠癌的因子，下降胆固醇接收，预防冠心病。

3、燕麦：养分价值高，含有人体须要的全体蛋白质，特殊是赖氨酸含量高，脂肪中含有大批的亚油酸，消化接收率也较高。燕麦有良好的降血脂和预防动脉硬化症的作用。

4、糙米：最大的特色就是含有胚芽，其中维生素和纤维素的含量都很高，常吃能够起到下降脂肪和胆固醇的作用，糙米中含锌也很多，能够改良皮肤粗糙的状态。

5、菠菜：高血压病者有便秘、头痛、目眩、面赤，可用新颖菠菜置沸水中烫约3分钟，以麻油伴食，1日2次，日食250-300克，每10日为一疗程。可以持续食用。

6、山楂：又叫山里红、红果。山楂内含有糖类、维生素、脂肪、胡萝卜素、蛋白质、苹果酸、枸橼酸、钙和铁等物资，尤以维生素C的含量丰硕，其比苹果、梨、桃子还多。中医以为，山楂有开胃消食、化滞消积、活血化瘀的功用。