学习防困的方法

1、边沐浴边唱歌，淋浴时大声唱歌增进身材释放内啡呔，从而发生一种快活与幸福的感到，减轻压力。你越是心境不好的时候，越要唱出来，至于好不好听，跑没跑调，你管它呢!有独立卫生间的同窗可以趁其他室友不在的时候这样做，公共卫生间的同窗的话——回家可以。

2、每天活动，也要保持锤炼，篮球、足球、羽毛球、乒乓球、跑步、跳绳等等。你要是对自己体力过于自负，认为年青就是本钱，不会那么轻易倒下，有人也许会跟你急。

3、喝咖啡在投票中压倒性的获得首位的是“喝咖啡”。通过咖啡因的作用，让即将被困意打败的我们，体内一激灵，如同醍醐灌顶一般苏醒。也因为有“喝了咖啡人就会变得苏醒”这种心理暗示性质的宽心作用在，这种抗困办法十分受人欢迎。

4、嚼口香糖，第二名就是嚼口香糖。因为我们在嚼口香糖的时候下颚的肌肉也会得到活动的，我们大脑的血流量也会相应的增长，身材也会变得灵巧起来，这样就能够赶走困意。最主要的是，我们在吃薄荷口味的口香糖的时候，能够带来清楚的口吻的，这样后果就是更加的好的。