肩颈疼痛怎么缓解(肩颈疼痛怎么缓解疼痛)

缓解肩颈疼痛可以采取以下方法：1。进行肩颈部的肌肉功能训练，比如双手互握手肘上举，将肩胛骨推回正位。2。可以采取推拿、按摩、针灸等方法进行治疗。3。可以采用局部的热敷、红外线照射、电磁疗等物理方法进行治疗用以改善局部的血液循环，加速炎性介质的代谢。4。可以配合口服非甾体的抗炎镇痛药物，以及缓解肌肉紧张的药物应用进行治疗。