吃什么可以降火

1、多喝开水，喝水是最好的排毒的办法，通过喝水我们的身材能够稀释体内的毒素，通过尿液排出。每天有充分的饮水，不仅可以增进新陈代谢，而且能够将更多地有害物资排出体外。每天应当至少保证1000ml的饮水量。

2、恰当的吃些凉性的水果。对于易于上火的人来说，应当多吃些凉性水果。比如说梨、香蕉、猕猴桃、柚子、柿子、葡萄等，这些水果都有清热解毒的功用，赞助消化，增进食欲。

3、多吃蔬菜，蔬菜大部分都属于碱性的，而我们体内的毒素会使血液氧化并且偏酸性，通过多摄取碱性的蔬菜可以中和体内过多的酸性物资，又能将集合在细胞中的毒素溶解掉。蔬菜的养分不仅仅如此，在蔬菜中还含有大批的纤维素，它还能起到肠道清道夫的作用。蔬菜中所含有的纤维素能像海绵一样吸附消化道的代谢拉级和外界进入体内的有毒物资，并将其及时排出体外。

4、多喝粥，特殊是莲子汤和绿豆粥。也能够恰当的起到预防的作用。

5、当感到快要上火时，可以吃些板蓝根，板蓝根具有清热解毒的作用，也有必定的预防和治疗作用。

6、还有就是用罗汉果泡茶喝，后果不错，罗汉果有清热润肺，止咳，利咽等作用。对上火也有必定的作用。