含脂肪高的食物有哪些

1、油炸食品

这些食物在烹饪进程中带来的油脂直接在人的身材里贮存并导致肥胖。这些油炸小吃至少含有13-19%的饱和脂肪。

2、糖果

糖果一般成份为：酥油、印度奶酪、奶油、全脂牛奶、马伊达(白面粉)、达尔达(人造黄油)和黄油。这些都是非常丰硕的饱和脂肪。糖是很多甜味食品或食品加工的根本成分。糖能进步人体内的血糖程度，以糖原的情势存储在人体内，再转化成脂肪。

4、加工的肉类食品

这类食物含有必定量的亚硝酸盐，故可能有导致癌症的潜在风险。此外，由于添加防腐剂、增色剂和保色剂等，造成人体肝脏累赘加重。还有，火腿等制品大多为高钠食品，大批进食可导致盐分摄入过高，造成血压波动及肾功效伤害。

5、肥肉和动物内脏类食物

虽然含有必定量的优质蛋白、维生素和矿物资，但肥肉和动物内脏类食物所含有的大批饱和脂肪和胆固醇，已经被肯定为导致心脏病最主要的两类膳食因素。现已明白，长期大批进食动物内脏类食物可大幅度地增高患血汗管疾病和恶性肿瘤的产生风险。