其实很多人都知道，如果体内湿气很严重很危险，一定要多注意及时纠正一些不良的生活习惯，这样才能保证更健康的身体，可以用一些小窍门，这样才能排除湿气，保证更健康的身体。
湿气进入体内，会对身体各个部位造成或轻或重的伤害。随着时间的推移，湿气会慢慢显现出来。
湿气不是与生俱来的，而是与生俱来的作息习惯和饮食方式。每个人都应该是禁忌。
湿度大的人应该避免四个习惯:
1.吃冷的东西:
气温一天天升高，天气越来越热。人们更愿意吃一些冷冻食品。
虽然不想从这些食物中获取太多营养，但也是为了解暑降温。
这些食物大多是果冻、冰淇淋、雪糕、冷冻水果等食物。如果一次吃太多，脾胃负担会大大增加。
如果脾胃从此不能正常运转，体内湿气不减反增是必然的，对健康危害极大。
2.总是赤脚:
无论是室内还是室外，总有人不在乎自己的形象，确保自己感觉舒适。
穿拖鞋、凉鞋甚至赤脚可能是人们在炎热天气下最舒适的方式。
这样身体会更容易接触到大量的湿气，导致湿气容易侵入人体，情况会更严重。
如果房间常年不通风，房间的地板和墙壁也被湿气占据。脚与湿气密切接触后，很容易从脚湿下来。
3、湿头发睡觉:
晚上湿着头发睡觉真的不是什么好习惯，但是人不得不这样。
空白天洗澡洗头的空闲时间比较少。人们必须利用晚上的时间。如果耽误了或者耽误了，那就很晚才完。
所以吹头发的时间就更少了，经常抽不出空吹干头发，就睡着了。
正因为如此，头发中的水分会侵入人体，在头部积聚大量水分。
4.睡觉太晚:
初入职场的新人经常加班，因为他们精力充沛，工作努力，意志坚定。
年轻人也是最习惯睡懒觉的，宁愿花十几个小时在手机和游戏上，也不愿睡个好觉。
无论是加班还是熬夜，都是一种熬夜，不利于压力的缓解和身心的恢复，往往会使人的抵抗力下降。
有时候湿气正好钻这个空 sub，自然让我们很容易受湿气的困扰。
排干水分，做到简单的三个“泡”:
首先，泡茶:
湿气不同于其他疾病。通过吃药、打针、食疗等方法来消除是非常不安全的。
同时也不会自行消失，所以还是要泡一杯茶祛湿。
二、泡脚:
天气热，我们不泡脚，就算泡脚也不用热水冷水，当然合理。
但如果能在炎热的天气里用热水泡脚，加上一些保暖的材料，祛湿的效果会更明显。
第三，洗澡:
与泡脚相比，泡脚可以影响更广泛的身体部位，疏通全身经络，加速血液循环。
即使天气很热，也尽量用热水洗澡，让身体出汗，水分以“出汗”的形式排出体外。
去除水分，做到简单的三个“多”:
1.按更多点:
在我们小腿下部的中间，可以清晰的看到“人”字形的肌肉，而在中间，我们常说的承山穴，就是祛湿的关键穴位。
与其每天专注于熬粥煲汤，不如简单的用指尖按摩承山穴，在碎片化的任何时候都可以轻松完成。
只要在按摩的时候用力，不要轻易放松，等到这里有明显的酸痛感就可以了。
2.出汗多:
如果想每天多流汗，运动是首选，既自然又有效，也适合长期坚持。
如果出汗过多，可能无法成功祛湿。反而可能伤害身体，导致电解质紊乱，或者感冒、着凉。
每天做运动，40分钟是最佳时间，运动强度保证在一定范围内。最好多做散步、散步、慢跑、瑜伽等运动。
因为有氧运动，可以促进身体的水分代谢，帮助身体的水分更顺畅地排出体外。
3.更多针灸:
刮痧和拔罐都是中医的传统疗法，无论是年轻人还是中老年人都热衷于此。
正是通过这两种调养方式，身体才能有舒筋活络、祛湿排毒的功效。
经常拔罐可以使体内的湿气和寒气从皮肤组织渗出，排出体外。
刮痧比较适合中年人，需要专业人士来做，不能轻易尝试。
湿度很厉害，真的影响身体。你一定要记得在生活中平时避免频繁、不爱运动或者多喝水，这样你会更健康。你一定要记得选择适合自己的方式快速去湿气。
