今晚我必须早点睡觉！结果晚上有朋友发来游戏邀请“你的朋友小米在邀请你加入战斗”。你是拒绝还是同意？看了看时间，已经十点了。应该在10: 30之前完成。还不算太晚。这样想着，你点了“同意邀请”。毫无疑问，只玩一个游戏是不可能的。唉，又是一个熬夜的夜晚。
真的不是我想熬夜，也是无奈！相信很多人都想改变，但又无法拒绝熬夜，最后在熬夜的路上越走越远。但是你知道吗？熬夜会让你变丑！
衰老和熬夜是皮肤衰老的两个主要原因。
把一枚硬币放在脸上，覆盖大约10亿个细胞。他们努力维护你的美丽，每28天换一批“新员工”。老年人总是羡慕年轻人的朝气蓬勃，就像初升的太阳，充满活力，皮肤也是如此。老化和死亡的细胞总能在第一时间更新，所以能保持白嫩。
女性朋友对“胶原蛋白”这个词很熟悉。胶原蛋白可分为I型和III型。I型用来支撑，让你的皮肤“鼓起来”。如果胶原蛋白的数量减少，你的脸就会“皱缩”下来，就像干燥的老树皮一样。III型的作用是锁水，让你的皮肤光滑细嫩，不易干燥。比如新生婴儿，皮肤中III型数量最多。
不幸的是，胶原蛋白不会永远保持新的状态。慢慢长大，胶原蛋白的数量会减少。到了老年，75%的I型和25%的III型依然存在。你可以发现你的脸凹陷，有皱纹，用手摸皮肤感觉很干。
如果衰老是不可避免的，熬夜就意味着我们主动把皮肤放在了“杀手”面前，这个“杀手”就是自由基。只要活着，就会面临氧化，身体会产生自由基。它是破坏专家，破坏会导致胶原蛋白断裂氧化，加速皮肤老化。没人能治好吗？
是的，它是草皮。它是一种酶，可以帮助我们消除自由基。本来我们应该开心的，可是有些人却要通宵达旦。导致SOD清除自由基的能力降低，少数自由基得以存活，继续破坏细胞DNA，皮肤状况越来越差。
熬夜的党员，对比一下熬夜登记表，看看自己处于什么水平？
(1)熊猫眼——眼窝周围的吴琴，像被打了一拳，可以涂很多粉底液，眼镜不能摘下来，不然会暴露。
(2)黄脸婆——脸色苍白，面色蜡黄，看上去好像没吃饱。
(3)大油田——明明可以脱皮，但是感觉真的很油，特别是脸颊和鼻子两侧，可以挤出白色的痘痘。
④痘痘肌——痘痘如雨后春笋，一个接一个，从额头到下巴，随处可见，毛孔粗大如地上铺满种子。
⑤光头女生——额头越来越大，到处都是头发。各种防脱发生发产品都不管用。
⑥胖房子的形状——饭量没变，但电子秤上的数字越来越大，还有轻微的便秘。
⑦沧桑老去——色斑、皱纹、暗沉、青春痘、下垂的皱纹、凹陷的脸颊，身体上出现的各种皮肤问题，还有精神状态不佳，说话、运动都没力气，总觉得累。
很多人目前都在四级和五级徘徊，就是忍不住知道不能再熬夜了。所以，如果有人劝你不要熬夜，你会听吗？下面教大家如何补救！
熬夜后可以补上，但时间不要太长。
这是很多人都会想到的。第二天起的比较晚，但是我建议如果你想睡懒觉，一定要先起来吃早饭，然后再回去睡觉。不要睡太多。快十点了。有的人睡到十二点才睡，早餐和午餐都不吃，不仅会影响晚上的睡眠，还会影响肠胃健康。
睡醒后喝一杯温水或牛奶。
熬夜后身体缺水。可以加一点温热的液体。温水和牛奶都可以，可以快速增加细胞含水量，加快细胞更新，防止皮肤和肠道缺水。这个时候不建议喝奶茶和果汁。糖会加快氧化速度，不利于细胞更新。
熬夜后很累，但还是要适当运动。
熬夜之后，精力极大消耗，整个人只想睡觉，躺着不动。建议你睡觉后起来运动。最好户外运动半小时。一方面可以提神醒脑，改变困倦状态，另一方面可以加快新陈代谢，减少自由基的量。
你可以对照报名表检查你的等级。朋友们，不想变丑就不要熬夜。衰老是不可避免的，但是我们可以改变生活习惯，少熬夜，早睡。这就是自由美的秘密。试想一下，当你到了50岁的时候，脸上没有斑，没有几条皱纹，不是很让人羡慕吗？
