1、把番茄蒂的部分切掉,然后从这个处所开洞,并且挖掉番茄内的籽。

2、菠菜洗清洁之后,用开水川烫,把水分沥干后待凉,然后切碎并参加橄榄油还有盐,搅拌均匀。

3、把上项材质再加上苜蓿芽,一起放入中空的番茄内,最后淋上沙拉酱就轻松完成,

4、番茄减肥的原理:

(1)番茄含有丰硕的果胶等食物纤维,不但让人容易有饱腹感,还能吸附体内过剩的脂肪,并排出体外。

(2)番茄中的红茄素可以下降热量摄取,减少脂肪积聚,并弥补维生素C、维生素B1、苹果酸、柠檬酸等养分成分,坚持身材均衡养分。

(3)番茄奇特的酸味和刺激胃液分泌,增进肠胃蠕动,以助脂肪燃烧。

(4)番茄含有的褪黑素能够赞助睡眠,增进体内生长激素的分泌,生长激素又能够加快新陈代谢,增进脂肪的分解和燃烧。