学生瘦上身方法

1、靠墙站，晚餐要尽量少吃，而且吃得清淡。还是晚饭后半个小时，夹紧臀部，把全部背部紧贴在墙壁上，臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面，几分钟后腰就会很很累，保持15分钟。每天都做一次，一周就开端见到后果，不仅能瘦腰，而且腿部、脖子、脸部也能变瘦。

2、平躺抬腿收腹活动，这动作应用了腹肌力气。身材平躺，手臂自然放于身材两侧，双腿交叉，用腹肌的力气抬起双腿，膝盖曲折，之后放下双腿，并反复进行这个动作。这个动作相对简略易学，但必定要用腹部力气，而不是腿部力气。

3、手臂屈曲活动，身材平躺在地板上，双手朝头顶方向伸直，双手重叠，膝盖曲折，之后上身和肩榜用力向上抬，脖子尽量不要伸长，手臂始终坚持伸直。