拳击沙袋健身方法

1、拳击活动，手套是必备防护用品之一，必需配带好，这样更好的掩护双手，不致于发生损害。这是一种性价比拟高的手套，冬季和夏季都实用。拳击手套，握紧拳头时，指关节等均在掩护规模之内！

2、直拳，就是直接出拳击打沙袋，注意一般手背朝下，因为这样就是对方抓住您手臂时，往下使劲对折您手臂不至于受伤。这是准确的击打方法。

3、左右击打拳，或者左右勾拳，出拳时，手臂内弯向中心线靠，尽量不超过人与沙袋的中心线，这样能掩护重心稳，攻防可兼备！

4、上勾拳，这个是最难练的拳了，因为从下往上使拳时，您就头胸就得先放低，也就是头部会一时光成了对方的靶子，上勾拳要猛，寻求的是一击必中，重要是出其不意猛击对方下巴。