减肥的科学方法

1、进行科学的减肥瘦身，个人应当严厉掌握和禁食辛辣刺激性、油脂含量过多的食物，从基本上减少脂肪的摄入量，同时应用各种新颖蔬菜、水果进行替代性饮食治疗。

2、可应用水果中的氨基酸维生素等物资对人体进行替代性弥补，同时可以保持人体体内血管的弹性和安全性，增进人体对脂肪因子和其它物资的代谢，增长人体的基本代谢率，进步人体每日所需能量，加强人体自身对能量的消费。

3、同时也应当进行合理的有氧活动，包含漫步、慢跑等，这些活动可有效进步人体的氧含量，充足增进人体血液循环，进步人体对各种代谢废物的排泄率，从而起到减肥瘦身的后果。