脊柱衰老分为哪几个阶段？

久坐不动、长时间伏案工作易造成腰背部酸胀和脖子酸胀不适，甚至会出现疼痛，特别是弯腰低头时不适症状加剧，以至于造成洗脸刷牙时无法弯腰。体检可发现脖子两侧、肩胛骨内侧、臀部外上部有按压疼痛，提示颈腰椎肌肉和筋膜已经很疲劳。