收腹机有用吗 ？ 网上买的懒人收腹机有用吗？

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最佳答案

误区一：用收腹机锻炼，既可增加力量，又可健美形体科学地使用多功能收腹机，确实可以收到很好的锻炼效果。事实上，收腹机健身大有学问。如果不加以贯彻，锻炼效果往往会差强人意。在锻炼前，我们首先需要明确的是，力量与健美究竟谁是自己的最爱。锻炼肌肉主要通过两条途径，一是增加肌纤维的数量；二是增加肌纤维的体积。误区二：收腹机只练腹部有人认为收腹机只能练出健美的腹部，要想全面锻炼，可能需要某些更复杂的器械。时下一些较为昂贵的联合健身器械不仅在健身房里比比皆是，有的甚至进入了日常家庭。尽管联合器械具有其他简单器械无可比拟的优点，但是也存在价格高、占地面积大、挪动不方便等缺点，这些缺陷正好是家庭收腹机的优点，而且只要设计和计划得当，收腹机训练完全可以获得与使用联合器械类似的功效，何乐而不为呢？锻炼腹部肌肉是收腹机的拿手好戏，但是收腹机同样可以锻炼上肢肌肉。如万达康二代收腹机，带有划船训练的手拉绳，在锻炼腹肌的同时，也可以增加上肢肌肉练习及胸部肌肉的负荷，提高锻炼效果；误区三：收腹机不适合老年人老年人中有不少健身爱好者，但他们常会选择慢跑、广播操或太极拳等项目，力量训练则很少有人问津，收腹机更是基本上不被考虑。一般人都以为，年纪大了，力量下降了，所以不适合进行力量训练了。事实并非如此，从某种意义上说，正因为力量下降了，所以更需要力量训练。