经常看微信那些人走路都好几万，不会伤害膝盖吗

健身不能单纯求走路多，锻炼身体应当更注重质量，而不是数量。健身教练说如果一味为了和大家在“步数”上争高低、争排名，是不理智的行为。即使“晒步”，也要量力而行，根据自己的体能来，这样的数量比较容易达成，也有利于长期坚持。边秋蔚举了个例子，如果心率在110左右，走40分钟或者慢跑半小时的运动量就足够了。