练习普拉提的好处有哪些？

普拉提健身法是一系列控制性的运动，并通过使用各种器械来强化核心部位。普拉提的目标是改善你的力量、灵活性和对身体的控制。普拉提要你在进行舒缓、流畅的运动时专注于呼吸和身体的调整。强调的是运动的质而不是量。有控制的呼吸可以帮助你有效利用身体、释放压力。