动感单车骑多久才有减肥的效果？

最近在健身房待了有一段时间

理论上有氧运动都是有消耗脂肪的

也就是说都有减肥效果

至于效果好坏，因人而异。

但是建议在有氧运动之前可以考虑做几个力量锻炼

一般器材运动是无氧的

然后加上有氧效果可能会更好。