富纤维蔬菜——无论可溶性纤维还是非水溶性纤维都有助于减肥。膳食纤维在胃中吸水膨胀，会使人长时间有饱腹的感觉，不想吃东西，从而避免人吃下更多的食物。富含纤维的蔬菜，包括芹菜、蒜苔，生菜，韭菜，黄瓜等。多纤维水果——多纤维水果产生的作用，与富纤维蔬菜类似。这些食物包括草莓，苹果，梨，菠萝，大枣，海棠等。
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到了露肉的季节，想通过饮食的方法减掉肚子上的赘肉，请问有什么好的食物推荐？
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