爬楼梯对身体有什么好处和坏处，能减肥吗？

爬楼梯对身体有什么好处和坏处，能减肥吗？
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爬楼梯对身体的好处是能增加体力，加强下半身肌肉，特别是双腿，既可以出汗健身，又很适合忙碌的城市上班族天天就近练习。爬楼梯对身体的坏处是爬楼梯时，膝关节要负担体重的3—4倍，使损伤加重。而且，爬楼梯时膝关节弯曲度增加，髌骨与股骨之间的压力也相应增加，会加重膝关节疼痛。因此，有膝关节病的老年人应尽量少走楼梯，尤其不能提重物上下楼梯，以坐电梯为宜。可以减肥哦。