我今年28岁了，但是看上去很弱小，连女朋友都没有，愁死了，怎么通过运动让我看上去健壮点呢？
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深蹲可以增强臀肌和大腿力量和持久力。做深蹲时，很多肌肉都要动起来，从而激发大量的激素分泌。同时，深蹲动作可以增强臀肌和大腿力量和持久力，有助于改善性生活中的表现。做深蹲还能帮助人练出坚实迷人的臀部。卧推(卧举)可以加强胸部、肩膀肌肉力量。做卧推健身，能够加强胸部、肩膀肌肉力量。女性会发现男方的胸肌更加*，而男士则可以在性爱过程中拥有更好的体力支撑自己的身体，不会太轻易疲劳。如果是女士做适当的卧推，则可以让*变得更挺拔。有氧运动可以有利于心血管的健身。类似有氧运动、跑步、游泳这些有利于心血管的健身方法，都能增加血液循环功能。血液循环顺畅，则有助于心理学上的“唤醒”过程，这对男性性功能有至关重要的
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