琪琪在线视院bt天堂能一秒入睡吗？

睡前洗个热水澡。
琪琪在线视院bt天堂可以帮助血液循环。体温的下降，有助于产生睡意，可以帮助我们快速进入睡眠状态。睡前不要看电影，抽烟。这类容易刺激脑细胞活跃。早上起床的时候适合喝凉一点的水，有助于头脑清醒。