在运动过后手臂和腿都会比较酸痛，请问有什么方式进行调节吗？

在运动过后手臂和腿都会比较酸痛，请问有什么方式进行调节吗？
最佳答案

进行局部按摩，当胳膊肌肉酸痛时，可以用手掌按住酸痛部位，顺时针揉搓15分钟左右，然后反过来逆时针再揉搓15分钟。每天重复5–10次，胳膊肌肉酸痛会明显减轻。贴膏药，当胳膊肌肉酸痛比较严重时，可以购买舒筋活血的膏药贴在疼痛部位，贴的时候按压好边角，这样效果才更好。用热毛巾热敷，如果不想用膏药贴，还可以用最简单的方法，用热毛巾热敷。