孕妇夏季做哪些运动可以缓解水肿呢？

孕妇夏季做哪些运动可以缓解水肿呢？
最佳答案

第一种：适当散步。借助小腿肌肉的收缩可以使静脉血顺利地返回心脏，因此，散步对于浮肿的预防是很有效果的。第二种：游泳。游泳也是锻炼腿部的一种运动。所以在得到医生的允许之后，就试着游泳吧！第三种：台阶运动。利用台阶，双脚做上下运动，能锻炼小腿的肌肉，从而有助于预防浮肿。孕妈妈肚子变大很容易失去平衡，所以运动时一定要扶住柱子、墙壁或是桌子等东西。第四种：按摩。通过按摩促进血液循环对于浮肿的预防也是很有效的。要记住按摩时要从小腿方向逐渐向上，这样才有助于血液返回心脏。睡前进行按摩，可以解除腿部酸痛，有助于睡眠。