立定跳远对身体有哪些好处？另外有什么需要注意的吗？

立定跳远对身体有哪些好处？另外有什么需要注意的吗？
最佳答案

好处：焕发精神。烦恼的最佳“解毒剂”就是运动，当您烦恼时多用肌肉，少用脑筋，其结果将会令您惊讶不已。没有人能在健身房或爬山作激烈运动的时候，还对刚才发生的不快之事耿耿于怀。不管是什么人，体育运动都能使您的精神为之一振。减肥健美，改善胰岛素抵抗。注意事项：立定跳远时，很多人都不注意自己穿的鞋，这很容易造成脚扭伤。在这里，我告诉大家，为了自己的脚部安全，应该尽量不穿高底鞋，而要采用低底且适合运动的鞋子。