夏天跳绳有哪些好处呢？注意事项是什么？

夏天跳绳有哪些好处呢？注意事项是什么？
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跳绳简单易行。跳绳花样繁多，可简可繁，随时可做，一学就会，特别适宜在气温较低的季节作为健身运动，而且对女性尤为适宜。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少、耗能大的有氧运动。 2.锻炼多种脏器。跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能。避免凹凸不平的水泥地，最好应选择铺木板的室内体育馆。尽量穿运动服或轻便服装，软底布鞋或运动鞋。跳绳练习前一定要做好身体各部位的准备活动。